Se réveiller en forme le matin dépend essentiellement de la qualité du sommeil de la veille. Aujourd’hui, entre 20 et 30% de la population souffre d’insomnie en France, d’après les chiffres fournis par le réseau Morphée, une structure qui prend en charge les troubles du sommeil. Ceux-ci surviennent pour diverses raisons, mais peuvent être évités en misant sur les plantes aux vertus apaisantes et sédatives. Voici quelques pistes à suivre pour bénéficier d’un bon sommeil, et par ricochet, d’une meilleure santé physique et mentale.
Profitez des avantages d’un sommeil réparateur avec Enjoy Tea
Bien dormir a de nombreux bénéfices pour notre santé de façon générale. Notre organisme en a besoin pour son bon fonctionnement psychologique et physiologique. En effet, un sommeil apaisé favorise un déclenchement des mécanismes réparateurs par le cerveau, essentiels pour prévenir la fatigue chronique, les problèmes de concentration et de somnolence pendant la journée…
Pour remédier à ces réveils fréquents pendant la nuit, il existe des remèdes 100% naturels, notamment les tisanes pour faciliter à la fois l’endormissement et la qualité du sommeil. Mais vous devez consommer votre préparation à base de plantes sous forme d’infusion juste avant de vous coucher pour que le résultat soit efficace.
Des solutions naturelles contre l’insomnie par Enjoy Tea
Les experts du sommeil, qu’ils soient psychologues, médecins ou encore thérapeutes, conseillent généralement l’usage des plantes pour prévenir l’insomnie et faciliter un sommeil de qualité. Les infusions contre l’insomnie les plus populaires sont à base de camomille, de tilleul ou encore de la valériane officinale.
Dans le rayon des plantes moins connues, l’efficacité du houblon, de l’aubépine ou encore de la fleur d’oranger est prouvée par de nombreuses études, avec des avantages spécifiques pour chacune d’entre elles. Par exemple, l’aubépine favorise l’endormissement et atténue les palpitations cardiaques, tandis que la fleur d’oranger bigaradier permet de combattre l’anxiété, en plus de l’insomnie.
Chez Enjoy Tea, la tisane Nuit de rêve est un délice qui vous guidera tout droit dans les bras de Morphée pour toute la nuit, après une seule tasse. Elle est composée, entre autres, de camomille, menthe poivrée, feuilles de verveine, anis… Vous allez désormais apprécier votre sommeil !